4 أنواع من "البطون" وطرق التخلّص منها - Majalat Lala moulati - موقع و مجلة المرأة المغربية و العربية بامتياز .lalllamoulati.com

4 أنواع من “البطون” وطرق التخلّص منها

يعاني عدد كبير من النّاس مشكلة الكرش الذي يرافقهم ويزعجهم ويقلّل ربّما من ثقتهم في أنفسهم، ويحاولون باستمرار في التخلّص من ذلك.

لكنّ الكثير منهم لا يدركون فعلاً ما هي الأسباب التي تؤدّي إلى بروز البطن المُنتفخ لديهم والحلول الكفيلة بالتخلّص منه.

لذلك، قدّمت هويدا لكم في الحلقة الماضية من التفّاح الأخضر بالإشتراك مع د. جوسلين عيد فارس أخصّائيّة سكّري وغدد صمّاء 4 أنواع من البطون التي تتخفّى وراء الكرش وسبب ظهورها وطرق التخلّص منها.

1 البطن البدين: البدانة هي تراكم الدّهون داخل الأمعاء أو حوالها دون أن نراها.

للتخلّص من هذه المشكلة من المهمّ الإستغناء عن السكّريّات والنّشويّات البسيطة كالأرز الأبيض، المعكرونة والخبز الأبيض والإستعاضة عنها بالنّشويّات الكاملة أو الحبوب الكاملة. وكذلك لا يجب تناول العشاء ليلاً والخلود مباشرةً إلى النّوم بعدها لأنّه من الضّروري أن تفصل ساعتين على الأقّل بين موعد تناول العشاء والنّوم.

2 البطن المترهّل: يغطّي الأمعاء غشاء مدعّم بعضلات دورها الأساسي هو الحفاظ على شكل البطن. لذلك، عند حدوث ترهّل في عضلات البطن، يبدو مترهّلاً هو أيضًا وليس كالبطن البدين.

وللتخلّص من الترهّل هذا، يمكنكم ممارسة تمرين البلانك الذي يشدّ منطقة الجذع كلّها أو الخصر والعضلات الدّاخليّة من الظّهر واليدين والرّجلين.

3- البطن المُنتفخ: البطن المُنتفخ يأتي نتيجة انتفاخ الأمعاء أو امتلائها بالهواء.  ولامتلاء الأمعاء بالهواء أسباب كثيرة منها الإكثار من المشروبات الغازيّة والعلكة.

لإزالة الإنتفاخ، يمكنكم اللّجوء إلى الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يطهّر الجسم وينقّي خلاياه من السّموم أو الزّنجبيل أو الشّمر أو الكُركُم.

4- البطن الهرموني: يدفع التوتّر النّفسي الغدد الذرقيّة إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبّب تراكم الدّهن في منطقة معيّنة من البطن وبالتّالي انتفاخه. والحلّ يكون بإيجاد وقت للإستمتاع والإسترخاء من ضغط الحياة كالضّحك الذي يخفّض هرمونات التوتّر ويرفع هرمونات السّعادة المُفيدة للجسم.


كلمات متصلة :



تعليقات القراء

اكتب تعليقك .....

  1. Appreciate you sharing, great article post.Much thanks again. Fantastic.

    motoapk very nice
AlbanianArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHindiHungarianIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianPortugueseRomanianRussianSerbianSpanishSwedishThaiTurkishUkrainianUrdu

وصفة ستخلصك من الشيب الأبيض والصلع والفراغات وتزيد من طول الشعر وتترك لونا رائعا كأنه مصبوغ وفي أسبوع واحد ، بمكون واحد و موجود في كل بيت.

قشور 4 بصلات ستخلصك من الشيب الأبيض والصلع والفراغات وتزيد من طوله وتترك لونا رائعا كأنه مصبوغ وفي أسبوع واحد.

المكونات :

قشور 4 بصلات كبيرة حمراء

لتر من ماء

الطريقة :

قومي بوضع القشور في كسرولة وضيفي لها ماء وضعيها فوق النار واتركيها تغلى جيدا لمدة 10 دقائق ثم ارفعيه من على النار و اتركيه حتى يدفأ وصفيه .

قومي بغسل شعرك جيدا ثم وباستعمال الفرشاة قومي بتوزيع ماء البصل على شعرك جيدا من الجذور ، واتركيه ليلة كاملة واغسليه في الصباح .

  • طريقة تكبير الثدي بزيت الزيتون
  • طريقة تكبير الثدي بالتدليك
  • كيفية تكبير الثدي بسرعة
  • تكبير المؤخرة

كوني على تواصل دائم معنا

لمتابعة كل جديد اشتركي بالقائمة البريدية

  • Nuage de tags