خسارة الوزن بسرعة فائقة - Majalat Lala moulati - موقع و مجلة المرأة المغربية و العربية بامتياز .lalllamoulati.com

خسارة الوزن بسرعة فائقة

خسارة الوزن بسرعة فائقة

فقدان الوزن بسرعة حلم يراود الكثير من النساء ونحن هنا لكي نساعدكم في تحقيق هذا الحلم من خلال بعض النصائح البيسطة والسهلة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد بدون تعب أو ملل، والفكرة تتلخص في استبدال المواد الدسمة بأخرى قليلة الدسم.

1. الإقلال من استخدام المايونيز في الأطعمة، واستبدل المايونيز التقليدي بالمايونيز قليل الدسم.

2. استبدل الكريما الحامضة في الأطعمة باللبن.

3- استخدام الليمون بدلا من الصوص وصلصات النكهة.

4- استبدل جميع مشتقات الحليب بأخرى قليلة الدسم.

5- استبدل البطاطس المقلية بتلك المخبوزة بالفرن، ومع التقليل في تناولها.

6- إضافة الفلفل الحار إلى الطعام، فهو يساعد على حرق الدهون والحد من الشهية.

انقاص الوزن بسرعة حلم يراود الجميع ، فيحاولون البحث عن انواع الريجيم القاسى لانقاص الوزن بسرعة رغم اضرارة على الجسم ،وقد يصيب ملل الريجيم البعض فيتوقف عن الحمية ويعوض ذالك باللجوء الى تناول الاكل بكميات كبيرة مجددا مما يكون السبب فى زيادة الوزن من جديد ،ولكن الامر سهل فهل يمكن انقاص الوزن بسرعة ؟

نعم يمكن انقاص الوزن بسرعة فقط بالارداة وتعلم القواعد الاساسية للنظام اليوميى ، وتقدم “صحتك اليوم ” أشهر النصائح الى تساعدك على انقاص الوزن بسرعة وفاعلية :

– وجبة الافطار : تعتبر هامة جدا فى طريق انقاص الوزن بسرعة ، فتناول وجبة إفطار كبيرة وغنية بالعناصر الغذائية يساعد على زيادة معدل الايض داخل الخلايا وتسريع عملية انقلص الوزن ، تناول وجبة من الشوفان مع الحليب وقطع الفواكة أو قطعة توست مع بيض مسلوق تكون وجبة صحية تضمن عدم الجوع لفترة طويلة وتساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون .

 الفاكهة قبل الوجبات : تناول التفاح او الموز قبل الوجبات بخمس دقائق يساعد على الشعور بالشبع بسرعة وتناول كميات اقل من الطعام ، كما يحتوى على كمية من الالياف التى تساعد على تنظيم عملية الهضم وملء المعدة والشعور بالشبع مما يدفع الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

– التنفس العميق : الاوكسجين هو عدو الدهون الاول ، فحاول اخذ نفس عميق يوميا لمدة 5-10 دقائق ، وبذالك تساعد على ملىء الدم بالاوكسجين الذى يساعد على زيادة معدل حرق الدهون داخل خلايا الجسم وبالتالى انقاص الوزن .

– الاقلال من السعرات الحرارية : هلى تعرف ان مجرد الجلوس امام التليفزيون او شاشة الكومبيوتر يقوم جسمك بحرق للدهون ،ورغم انها قليلة الا انها فعالة ، فلا تحم جسمك من حرق الدهون المخزنة بتناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية تمنع حرق الدهون المخزنة ، راقب جيدا مقدار السعرات الحرارية اليومية .

 تناول المكسرات : ربما يعتقد البعض ان تناول المكسرات يضر بالريجيم ، وهو خطاء كبير فالجسم يحتاج الى بعض الدهون للقيام ببناء الخلايا ولكن الدهون الغير مشبعة والتى تكون المكسرات من اغنى مصادها نفتناول حفنة صغيرة يوميا من اللوز والفستق والجوز يساعد الجسم على غمدادة بالدهون النافعة مما يجعلى يتخلص من الدهون الضارة المخزنة داخلة .

– الرياضة اهم طرق انقاص الوزن : لو اردت إتباع برامج رجيم بدون ممارسة الرياضة ،فسوف تصاب عبد فترة بالملل والاحباط من عدم انقاص الوزن وذالك لان الجسم يأقلم نفسة على قلة السعرات الحرارية اثناء الريجيم ، وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا هى السلاح القاتل لإنقاص الوزن بسرعة ودفع الجسم الى حرق مزيد من الدهون

– شرب الماء لتنظيف الجسم : الماء عنصر حيوى داخل خلايا الجسم ، وشرب الماء بكثرة لة فوائد عديدة اثناء الرجيم منها التخلص من السموم المتراكمة ، ملىء المعدة والشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام .

 

 


كلمات متصلة :



تعليقات القراء

اكتب تعليقك .....

  1. Patricia Sellner / Nunca li tanta idiotice junta!!Onde está a pesquisa científica que comprova is??????s?oFalar da pesquisa é fácil pra chamar a atenção dos leigos mas fale com responsabilidade e mostre o artigo científico por favor!!Gostei deste comentário ou não: 0

AlbanianArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHindiHungarianIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianPortugueseRomanianRussianSerbianSpanishSwedishThaiTurkishUkrainianUrdu

وصفة ستخلصك من الشيب الأبيض والصلع والفراغات وتزيد من طول الشعر وتترك لونا رائعا كأنه مصبوغ وفي أسبوع واحد ، بمكون واحد و موجود في كل بيت.

قشور 4 بصلات ستخلصك من الشيب الأبيض والصلع والفراغات وتزيد من طوله وتترك لونا رائعا كأنه مصبوغ وفي أسبوع واحد.

المكونات :

قشور 4 بصلات كبيرة حمراء

لتر من ماء

الطريقة :

قومي بوضع القشور في كسرولة وضيفي لها ماء وضعيها فوق النار واتركيها تغلى جيدا لمدة 10 دقائق ثم ارفعيه من على النار و اتركيه حتى يدفأ وصفيه .

قومي بغسل شعرك جيدا ثم وباستعمال الفرشاة قومي بتوزيع ماء البصل على شعرك جيدا من الجذور ، واتركيه ليلة كاملة واغسليه في الصباح .

  • طريقة تكبير الثدي بزيت الزيتون
  • طريقة تكبير الثدي بالتدليك
  • كيفية تكبير الثدي بسرعة
  • تكبير المؤخرة

كوني على تواصل دائم معنا

لمتابعة كل جديد اشتركي بالقائمة البريدية

  • Nuage de tags